Michael P. Murphy es una figura importante en la cultura del CrossFit como el soldado homenajeado por uno de los entrenamientos más duros y emblemáticos de la disciplina, llamado «Murph«. El teniente Murphy era miembro de las Fuerzas Especiales de la Armada de los Estados Unidos y falleció durante una misión en Afganistán en 2005.
Desde entonces, su valentía y sacrificio han sido honrados por la comunidad del CrossFit mediante la realización del WOD (entrenamiento del día) «Murph», que consiste en una carrera de una milla, 100 dominadas, 200 flexiones, 300 sentadillas y otra carrera de una milla, todo con un chaleco con peso adicional.
La infancia de Michael P. Murphy
Dan Murphy, veterano de Vietnam y padre de Michael, recuerda que cuando su hijo tenía tan solo dos años, saltó a la piscina del vecino y nadó al otro lado sin ayuda. Desde temprana edad, Michael mostró una inclinación natural a ayudar a los demás, como cuando ayudaba a los niños que sufrían bullying en la escuela. En la universidad, estudió Psicología y Ciencias Políticas, jugó hockey sobre hielo y consideró unirse al FBI. Finalmente, fue la Marina la que le permitió canalizar su deseo de ayudar a los demás, y en 2005, después de graduarse en 2002, se desplegó en Afganistán.
Fue allí donde Michael se aficionó al fitness, el running y la calistenia, y diseñó su propio entrenamiento para mantenerse en forma sin necesidad de ir al gimnasio, incluso durante las misiones militares. Este entrenamiento, que ahora se conoce como el WOD Murph de CrossFit, se completaba en un tiempo récord de entre 32 y 35 minutos.
Hoy en día, superar un Murph es un indicador para los SEALs de que están en la forma física adecuada. Después de la muerte de Michael, su entrenamiento comenzó a difundirse entre los equipos SEAL, tanto en Irak como en Afganistán y EE. UU. Finalmente, el fundador de CrossFit, Greg Glassman, se involucró y, según él, el WOD Murph refleja perfectamente el espíritu de esta disciplina: fuerza, resistencia y afán de superación. «Darren Andersen se puso en contacto conmigo para preguntarme si honraría la muerte de su oficial al mando con un WOD que lleva su nombre. A partir de ahí, ese WOD se convirtió en historia», dice Glassman.
Murph el reto CrossFit más popular
En un fin de semana del Día de los Caídos de 2007, el Dr. Joshua Appel tuvo una idea que cambiaría su vida. En lugar de las típicas celebraciones estadounidenses de barbacoas y cervezas, quería honrar a los soldados caídos en combate a través del deporte.
Mientras entrenaba en CrossFit Albany, Appel escuchó sobre un entrenamiento del Ejército llamado «Murph». Este Hero WOD está dedicado a un soldado fallecido en servicio y es conocido por ser uno de los entrenamientos más duros de CrossFit, combinando resistencia y calistenia. Consiste en correr una milla, hacer 100 dominadas, 200 flexiones y 300 sentadillas, y luego correr otra milla, todo mientras se lleva un chaleco con lastre.
Appel no era un médico tradicional, sino un paracaidista de rescate de la fuerza aérea y especialista en búsqueda y rescate de combate. En 2005, después de graduarse de la escuela de medicina, su vida cambió en Afganistán, donde formó parte del equipo de rescate que salvó al soldado Luttrell y recuperó el cuerpo del teniente Michael Murphy.
Murphy se convirtió en un héroe al exponerse para pedir ayuda por el transmisor y ser mortalmente disparado por la espalda. Junto con los suboficiales Danny Dietz y Matthew Axelson, Murphy murió en las montañas Hindu Kush durante la Operación Alas Rojas, mientras proporcionaban reconocimiento para una acción contra el líder guerrillero Ahmad Shah.
Después de descubrir que el entrenamiento de Murph estaba dedicado al teniente Murphy, Appel decidió que sería una gran idea honrarlo en el Día de los Caídos con un Murph. La idea se hizo famosa entre los equipos SEAL, y el fundador de CrossFit, Greg Glassman, se involucró para difundir el WOD como un indicador de fuerza, resistencia y afán de superación. Así, el WOD de Murph se convirtió en un homenaje a un verdadero héroe.
