En los últimos tiempos, el CrossFit ha adquirido una gran popularidad como una modalidad de entrenamiento físico intensivo. Aunque se conoce por ser un tipo de ejercicio desafiante, muchas personas se preguntan qué es exactamente el CrossFit y cómo puede beneficiar su salud. Asimismo, se explicará cuánto puede costar esta práctica de CrossFit en Bogotá.
El CrossFit es un programa de entrenamiento que se enfoca en la fuerza y el acondicionamiento físico, combinando ejercicios funcionales de alta intensidad.
Los entrenamientos son muy variados y pueden incluir movimientos como levantamiento de pesas, saltos, carreras y ejercicios de peso corporal.
El objetivo principal del CrossFit es mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la precisión.
Según sus instructores, también se enfoca en mejorar la composición corporal y reducir el riesgo de lesiones.
El CrossFit fue fundado en el año 2000 por Greg Glassman en Santa Cruz, California. Desde entonces, se ha expandido a nivel mundial y cuenta con miles de afiliados en todo el mundo.
CrossFit en Bogotá
En Colombia, el CrossFit también ha ganado popularidad en los últimos años. Se estima que más de 20.000 personas lo practican en el país, según la Federación Colombiana de Levantamiento de Pesas y Fitness.
En cuanto a los precios, el costo de practicar CrossFit en Bogotá puede variar dependiendo del gimnasio y la ubicación.
De acuerdo con varios establecimientos y sus precios disponibles en línea, los costos pueden oscilar entre 150.000 y 360.000 pesos colombianos al mes (unos 40 a 80 dólares estadounidenses).
A pesar de que el CrossFit puede ser un tipo de entrenamiento físico desafiante, también puede ser muy beneficioso para la salud.
Un estudio publicado en el ‘Journal of Strength and Conditioning Research’ encontró que este tipo de entrenamiento puede mejorar la resistencia cardiovascular y la composición corporal en hombres y mujeres.
No obstante, es importante tener en cuenta que el CrossFit no es para todos. Debido a su naturaleza intensa, puede aumentar el riesgo de lesiones si se practica de forma incorrecta o sin la debida supervisión. Por lo tanto, se recomienda que las personas consulten con un médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento intenso.
