Un WOD (Workout of the Day) es un entrenamiento diario que consiste en una variedad de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza, la resistencia y el rendimiento general. Estos entrenamientos suelen incluir movimientos como sentadillas, dominadas, flexiones de brazos, carreras cortas y abdominales. En esta publicación resolveremos todas tus dudas sobre los Hero WODs.
¿Qué son los Hero WODs?
Los Hero WODs son un tipo de entrenamiento de resistencia diseñado como homenaje a los héroes militares, policiales y bomberos caídos en servicio. Estos entrenamientos suelen ser particularmente exigentes y desafiantes, y constan de ejercicios que se relacionan con la profesión del héroe en cuestión. Estos entrenamientos son una excelente forma de rendir homenaje a aquellos que han dado sus vidas para servir y proteger a otros.
Conoce estos 5 Hero WODs
Si practicas CrossFit, es probable que empieces a encontrar más información sobre otros atletas y sus entrenamientos conocidos como WODs. Es común en la cultura del CrossFit conocer las historias de estos atletas para honrar y recordar sus logros y sacrificios. Es una forma de conectarse con la comunidad y apreciar el espíritu de superación que representa el deporte.
Murph
Este es uno de los hero WODs más conocidos. Se realiza en honor al Teniente Michael Murphy, quien murió en Afganistán mientras lideraba una misión de reconocimiento en 2005. El WOD consiste en correr 1 milla, hacer 100 flexiones, 200 abdominales y 300 sentadillas, y correr otra milla.
DT
Este WOD se realiza en honor al Sargento Primero de la Marina de los Estados Unidos, Timothy Davis, quien murió en Irak en 2009. El WOD consiste en 5 rondas de 12 levantamientos olímpicos de peso muerto, 9 de power clean y 6 de push jerk.
JT
Este WOD honra al Teniente de la Marina de los Estados Unidos, Andrew Baldwin, quien murió en Irak en 2009. El WOD consiste en 21-15-9 repeticiones de flexiones de brazos, dominadas y flexiones de anillo.
The Seven
Este WOD honra a siete agentes de la CIA que murieron en Afganistán en 2009. El WOD consiste en 7 rondas de 7 levantamientos de peso muerto, 7 flexiones de manos, 7 saltos de caja, 7 flexiones de anillo, 7 burpees, 7 swings de kettlebell y 7 abdominales en GHD.
Glen
Este WOD se realiza en honor al Capitán de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, Glen Doherty, quien murió en Libia en 2012. El WOD consiste en correr 1 milla, hacer 30 clean and jerks con peso, correr otra milla, hacer 10 series de remo con peso y correr una última milla.
Cada uno de estos WODs honra a un héroe que perdió la vida mientras servía a su país. Son desafiantes y exigentes, y están diseñados para conmemorar y honrar a estos valientes hombres y mujeres. Realizar estos WODs es una forma de honrar su memoria y mostrar nuestro respeto y gratitud por su sacrificio.
Los Crossfit Hero Wods
En conclusión, los Hero WODs son entrenamientos desafiantes diseñados para honrar la memoria de hombres y mujeres que perdieron la vida mientras servían a sus países. Cada WOD tiene su propia historia y honra a un héroe diferente, y se han convertido en una parte importante de la cultura del CrossFit.
Realizar un hero WOD es una forma de conectarse con la comunidad, mostrar respeto y gratitud por el sacrificio de estos valientes hombres y mujeres, y desafiar nuestros propios límites. Al realizar estos WODs, recordamos la importancia del servicio y el sacrificio, y nos inspiramos para trabajar más duro y superar cualquier obstáculo que se nos presente. Los hero WODs son una muestra de respeto y gratitud por los héroes que dieron su vida por los demás.
Un homenaje a nuestros héroes caídos: ¡Acepta el desafío Hero WOD!
